چک مارکس

لوازم منزل یا تزیینات و اکسسوری ها گروه بسیار گسترده و متنوعی از تجهیزات و لوازم هستند که جزء ملزومات فضا و ساختمان نیستند، اما باعث بهبود کیفیت، سطح اقامت و دکوراسیون داخلی می شوند.

گستره اقلام مورد استفاده به عنوان اکسسوری در دکوراسیون داخلی بسیار گسترده است، تا جایی که تنها عبارت کوچک و غیر ضروری می تواند تمامی اقلام تحت عنوان اکسسوری را در بر گیرد.

دلیل استفاده از دکوراسیون در دکوراسیون داخلی

اولین دلیل پر شدن فضاهای خالی بین اشیا در دکوراسیون داخلی است. این کاربرد و استفاده از کامپوننت ها عموماً محدود به مکان خاصی نیست و هر موقعیت و مکانی را شامل می شود. کاربرد و نقش دیگر این قطعات ایجاد پویایی و حرکت در نگاه بیننده و تلاش برای جلب توجه فرد است. این کار در فضاسازی و دیگر اهداف طراحان اهمیت زیادی دارد.

علاوه بر لوازمی که ذکر شد، اکسسوری ها می توانند مزایای دیگری نیز داشته باشند و علاوه بر جنبه های زیبایی و جهت بصری، کاربردی باشند. به عنوان مثال گلدان های گیاهان مختلف علاوه بر زیبایی، به تغییر حال و هوا و پاکسازی هوا کمک می کنند. این ویژگی در کنار امکان استفاده از آنها در هر مکانی کمک زیادی به زیباسازی دکوراسیون داخلی می کند.

نکات مهم در انتخاب لوازم داخلی

مهم ترین و شناخته شده ترین نکته در مورد اکسسوری ها، انتخاب شکل، اندازه، رنگ و جنس مناسب، سبک و مکان مناسب برای ثابت و مناسب نگه داشتن آن است. حفظ این موارد بسیار مهم است که در صورت عدم رعایت زیبایی محیط را از بین می برد و تزیین و ظاهر ناخوشایندی می بخشد. این اثر احساس همزیستی و راحتی می دهد و انسان از اینکه در جایی که می خواهد باشد خوشحال می شود. رایج ترین اقلام عبارتند از: گلدان های گیاهی، هنر، مجسمه، بالش، سفره، شمع، سوغاتی و سایر اقلام طبیعی و تزئینی.

گل ها و گیاهان

گیاهان زمانی که در داخل خانه یا در هر محیطی مورد استفاده قرار گیرند، موجوداتی تازه و حیات بخش هستند. مراقب باش، وقتی روی یک گیاه تمرکز می کنید، متوجه می شوید که روز بعد گیاهان بزرگتر و رنگارنگ تر می شوند. اگرچه موثر است، اما در این مقاله می خواهیم در مورد لوازم جانبی گلدان مجلل و زیبا برای انتخاب گیاهان صحبت کنیم.

البته نوع گیاهان نیز مهم است. مثلا برای استایل مدرن می توانید از گلدان هایی با تم سفید یا رنگ های روشن استفاده کنید. البته گاهی اوقات تضاد زیباست. گلدان های مشکی در طراحی داخلی سفید نیز زیبا هستند.

گلدان ها، ظروف، مجسمه های تزئین شده

وسایل تزئینی نقش مهمی به عنوان لوازم منزل دارند. استفاده از آنها به ایجاد تعادل بصری در محیط کمک می کند و در عین حال ابزارهای کاربردی هستند که باید در اختیار داشته باشید. این اقلام می تواند گلدان، بشقاب، کتاب و وسایل تزئینی باشد که در بسیاری از فروشگاه ها به فروش می رسد.

یک میز جلوی مبل.

در سبک کلاسیک از میزهای واقعی استفاده می شود مثلا میزهای چوبی از درخت راش و گردو در مورد هزینه استفاده از چوب بسیار گران خواهد بود اما باید به یاد داشته باشید که می خواهید یک بار هزینه کنید. شاید چند سال .من نمی خواهم برای آن هزینه کنم.

در سبک مدرن میزهایی با روکش مرمری یا شیشه ای بسیار زیبا هستند، به سبک کم، سبک ساده، چون طبیعت این سبک ساده است، از میزهای ساده استفاده کنید، می توانید از پشم زیبا روی مبل استفاده کنید. و همچنین کوسن ها: می توانید پارچه های زیبا را با دو نوع ترکیب رنگ ترکیب کنید.

میز کنسول

میز چوبی یا سنگی با پایه های آهنی می تواند به عنوان یکی از اجزای اصلی دکوراسیون منزل شما و به عنوان اکسسوری کناری که ظاهر زیبایی دارد استفاده شود.

رایحه و شمع های تزئینی

از شمع های تزیینی زیبا در دکوراسیون منزل خود غافل نشوید! وجود شمع در خانه با حذف انرژی منفی باعث جریان یافتن انرژی مثبت در خانه می شود که نتیجه آن باعث ایجاد روحیه خوب در ساکنان خانه می شود.

یک سینی تزئینی

پس از انتخاب نوع میز خود باید از یک اکسسوری کوچک اما تزئینی استفاده کنید. به عنوان مثال، پلاک های زیبا از چوب یا برنز. ظروف چند لایه نیز روی میز زیبا به نظر می رسند. اگر دوست ندارید، می توانید از لوازم جانبی مانند یک گلدان زیبا و چند گل طبیعی استفاده کنید. در عین حال زیبایی را به ارمغان می آورد.

اثر هنری

از لوازم جانبی در قسمت های دیگر خانه نیز استفاده کنید این به معنای شلوغ بودن خانه نیست همانطور که در تصویر می بینید از لوازم پراکنده استفاده کنید تا مردم را با زیبایی مجلل خانه تحت تاثیر قرار دهید، آثار هنری به عنوان مثال. یک قاب هنری سفارشی یا یک میز خاص با رنگی که با بقیه قسمت های داخلی همخوانی دارد.

همچنین می توانید از مجسمه های کوچک یا حتی بزرگ در قسمت های مختلف خانه استفاده کنید.اغلب در سبک کلاسیک از مجسمه های بزرگ و تمام قد استفاده می شود و یا مجسمه های چوبی کوچک فیل ها روی میزها یا لبه های دیوار خانه های کلاسیک دیده می شود.

کوسن و لوازم جانبی نساجی

به طور کلی می توان گفت که متریال پارچه در دکوراسیون بسیار مهم است. از انواع مدل پرده گرفته تا کوسن، روفرشی، پارچه ماکرامه و ملیله و غیره. هر کدام باید در جای خود استفاده شود. هر کدام از این اکسسوری های پارچه ای می توانند علاوه بر تزئینی بودن به فضای شما رنگ و بافت ببخشند. بنابراین بهتر است در انتخاب رنگ ها با مبلمان و وسایل دیگر هماهنگی ایجاد کنید.

آینه تزئینی

به گفته کارشناسان Luben Home، شاید بیشتر ما از آینه ها به عنوان مدل دیوار استفاده می کنیم، اما مدل های میز نیز می تواند یک مکمل مهم باشد. آینه های چوبی و فلزی ویژگی های خاص خود را دارند و باید با توجه به سبک دکوراسیون انتخاب شوند. برای تزیین میز کنسول و میز آرایش بهتر است از آینه رومیزی استفاده کنید.

چیزهای قدیمی مانند لوازم خانگی

قطعات وینتیج عناصری چشمگیر هستند که با تنظیمات کلاسیک و مدرن هماهنگ هستند و می توانند فضایی شیک به عنوان اکسسوری برای خانه ایجاد کنند.

ایده دیگر استفاده از وسایل لوکس و عتیقه ای است که نقطه کانونی در دکوراسیون منزل ایجاد می کنند. آثار باستانی مختص دوره خاصی نیست. با ترکیب آنها با لوازم مدرن، می توانید چیدمان های عالی ایجاد کنید که توجه هر بیننده ای را به خود جلب کند.

اگر فرش زیبا و قدیمی دارید می توانید از آن در دکوراسیون منزل خود استفاده کنید. نگه داشتن فرش یا قالیچه قدیمی امکان نمایش سایر اقلام را فراهم می کند. استفاده از پارچه های قدیمی روی مبلمان یا پرده ها می تواند حال و هوای قدیمی را به خانه شما بدهد.

همچنین می توانید از وسایل دکوری آنتیک به عنوان لوازم منزل استفاده کنید. به عنوان مثال، با استفاده از تخته‌های سیاه با سبک طراحی قدیمی، عکس‌های قدیمی شهر و عکس‌های خانواده‌تان در چند دهه پیش، آن‌ها را روی دیوار راه پله قرار دهید. حتی می توانید از آینه ها و تابلوهایی به سبک و طرح وینتیج بر روی دیوار استفاده کنید و حال و هوای خانه خود را به چند دهه به عقب برگردانید.

رایحه باید به این فضای دلپذیر اضافه کند. از رایحه های چوب صندل و مشک گرفته تا نرگس، اسطوخودوس و لیمو... هر کدام را که انتخاب کنید، از هیچ چیز پشیمان نخواهید شد، با رایحه ای آسان تا تجربه ای با طراوت و معطر. استقامت آنها، قطعا در آینده این تجربه را تکرار خواهید کرد.

استفاده از عناصر شیشه ای در دکوراسیون منزل

شیشه به عنوان یک اکسسوری منزل، نقش مهمی در دکوراسیون داخلی، کاهش وزن مواد و افزودن زیبایی و نور به محیط دارد. امروزه نیز جایگاه و اهمیت ویژه ای در دکوراسیون منازل و ساختمان های اداری دارد.

انتخاب عکس های خانوادگی به عنوان لوازم منزل

عکس های خانوادگی با قاب زیبا نیز یک ایده عالی برای لوازم منزل هستند. داشتن عکس های خانوادگی در خانه حس تعلق را افزایش می دهد و بهترین خاطرات را به ما یادآوری می کند.

لوستر، آباژور و فانوس تزئینی

شمع ها و لامپ های تزئینی با انتشار نور و نور ملایم فضای اتاق شما را سرشار از آرامش و زیبایی می کنند. لامپ ها در انواع زمینی و دیواری و لامپ ها در مدل های کفی و آویز ساخته می شوند. این اکسسوری زیبا را می توان در نزدیکی هال، اتاق نشیمن و اتاق خواب استفاده کرد.پرده ها و روکش پنجره ها را با دکوراسیون هماهنگ کنید.

انتخاب پرده نقش مهمی در دکوراسیون منزل دارد. معیارهایی برای انتخاب پرده وجود دارد مانند: جنس، رنگ، طرح و محل انتخاب پرده بستگی به طراحی دکوراسیون داخلی دارد. بر حسب طعم و مزه.

مجموعه ای از انواع

مجموعه خود را به بخشی جدایی ناپذیر از دکوراسیون خود تبدیل کنید. آن را به شیوه ای جذاب برنامه ریزی کنید. مجموعه باید منظم نمایش داده شود و با فضای اتاق تداخل نداشته باشد. اطمینان حاصل کنید که این مجموعه ها، هر چه که هستند، باید هم از نظر رنگ و پس زمینه و هم از نظر تم اتاق هماهنگ باشند. مجموعه ها را می توان روی دیوارها یا قفسه ها ثابت کرد.

تماشا کردن

یک ساعت جالب نه تنها یک وسیله جانبی عالی است، بلکه مرکز توجه در قسمت پذیرایی و سالن است. ساعت های مدرن با طرح ها و متریال های غیرعادی مانند مکعب های شیشه ای یا کروی با دکوراسیون مدرن هماهنگی دارند. برخی از ساعت های سنتی و کلاسیک با طراحی بسیار پیچیده می توانند برای دکوراسیون سنتی مناسب باشند. ساعت های مدرن به سمت سادگی فوق العاده گرایش دارند.

کفپوش آندل و تزئینی

تمام اکسسوری های زیبای شما روی میز و دیوار جا نمی شود! برای نشان دادن زیبایی دکوراسیون خود به قفسه های دیواری و زمینی نیاز دارید. می توانید قفسه های مختلف بخرید یا حتی خودتان آنها را بسازید تا لوازم جانبی زیبا و کوچک، زیبا و جادار را به نمایش بگذارید!

رفرنس: https://decoration-and-design.com/مبلمان-و-اکسسوری/مبلمان-خانگی-در-شیراز

رنگ دندان یکنواخت نیست. هر دندان سایه های رنگی زیادی دارد. به عنوان مثال در لبه دندان ها نسبت به جاهای دیگر حالت شیشه ای وجود دارد. در روش لایه بندی کامپوزیت دندان از ترکیبات مختلف با رنگ های مختلف استفاده می شود تا محصول را بیشتر به دندان واقعی شبیه کند. البته ممکن است دندان های طبیعی افراد دچار ساییدگی لبه شوند و لبه شفاف و شیشه ای خود را از دست بدهند.

طرح لبخند

یکی از دلایل استفاده از ونیرهای کامپوزیت بهبود ظاهر لبخند شماست. اصلاح طرح لبخند، همانطور که از نام آن پیداست، برای زیبایی لبخند مفید است. این درمان ها شامل ترمیم و اصلاح دندان های آسیب دیده، درمان مشکلات لثه و غیره است. در طول جراحی زیبایی، کل شکل دندان می تواند تغییر کند. به این ترتیب طول، عرض، ضخامت، رنگ و حتی شکل دندان ها می تواند تغییر کند. البته لازم به ذکر است که این درمان تنها برای افزایش زیبایی نیست، بلکه از طریق این درمان عملکرد سیستم دهان و دندان بهبود می یابد.

کامپوزیت و لمینت

کامپوزیت ونیرها در مقایسه با لمینت ها دارای نقاط ضعف متعددی هستند. یکی از نقاط ضعف این است که ترکیب روکش مات و گچی رنگ تر است. همین شرایط کامپوزیت ونیر شباهت آن را به دندان های واقعی کاهش می دهد. به همین دلیل دانشمندان تحقیقات لازم را برای یافتن راه حلی برای این مشکل دارند و روش ترکیبی به نام تکنیک لایه بندی را پیدا کردند.

فرآیند یادگیری

مناسب ترین روش برای تعیین سفیدی طبیعی کامپوزیت ها تکنیک لایه بندی است. در این تکنیک رنگ به صورت لایه لایه قرار می گیرد. رنگ های واقعی با توجه به سایه به آنها اعمال می شود. همانطور که می بینید دندان های واقعی رنگ های متفاوتی دارند. بنابراین لبه های دندان شفاف می شود و هر چه به پایه دندان نزدیکتر می شویم شفافیت آن بیشتر می شود.

میزان تغییر رنگ ترکیب دندانی ممکن است طبیعی به نظر نرسد، اما زمانی که آن را در دهان خود در کنار سایر ترکیبات قرار دهید، به راحتی متوجه می شوید که در این روش دو تا سه رنگ دندان با توجه به شرایط گفته شده سفید می شود.

اگر ونیر کامپوزیت با دقت بالایی ساخته شود، ظاهری دائمی خواهد داشت. اگر ترمیم کامپوزیت با ویژگی طبیعی دندان ها مطابقت نداشته باشد، طبیعی است که نتیجه نهایی شبیه دندان های واقعی نباشد. در تکنیک لایه بندی، ضخامت مناسب دندان، رنگ و شفافیت مناسب هر لایه، شکل متناسب با دندان های واقعی و در نهایت پولیش کامپوزیت با لاک های مخصوص جلوه ای مناسب و قابل قبول می دهد. کامپوزیت به دست آمده کاملا شبیه دندان واقعی است و فرد نیازی به انجام مجدد عمل های زیبایی را احساس نخواهد کرد.

برخی افراد بر این باورند که سفیدترین رنگ زیباترین و مناسب ترین رنگ دندان کامپوزیت است. در صورتی که این تصور کاملا اشتباه است. اگر یک کامپوزیت کاملا سفید را روی دندان خود بمالید و بقیه دندان ها آن رنگ را نداشته باشند، نه تنها روی زیبایی دندان و ظاهر لبخند شما تاثیر می گذارد، بلکه دهان شما را نیز زشت می کند.

چند فاکتور اساسی برای انتخاب رنگ کامپوزیت

برای تعیین رنگ کامپوزیت باید عواملی مانند رنگ دندان های مجاور، رنگ پوست و رنگ صلبیه را در نظر گرفت.

اگر رنگ پوست تیره است، از سایه های طبیعی بیشتری استفاده کنید. در این صورت بهتر است از رنگ های روشن کمتر استفاده کنید.

اگر رنگ پوست منصفانه باشد، بهترین رنگ برای استفاده برای کامپوزیت های دندان ممکن است سفید روشن و براق باشد. در این صورت بهتر است رنگ کامپوزیت روشن باشد. بهترین سایه ای که دندانپزشکان برای این افراد توصیه می کنند، سایه B2 است.

سفیدی رنگ چشم یکی از عوامل اصلی تعیین کننده رنگ کامپوزیت دندان است. اگر رنگ انتخابی بیش از حد روشن از سفیدی چشم باشد، دندان ها غیرطبیعی به نظر می رسند.

مطالعه از رفرنس: https://drsheidaclinic.com/dental-composite/

زیبایی چیزی است که همه دوست دارند داشته باشند. به همین دلیل اکثر افراد وقتی از هیچ ویژگی صورت یا بدن خود راضی نیستند، تصمیم می گیرند برای بهبود این ویژگی ناخوشایند و تبدیل آن به یک ویژگی زیبا، جراحی زیبایی انجام دهند. یکی از آن اعمال است.

با توجه به اینکه بینی در موقعیت مرکزی صورت قرار می گیرد، اندازه و شکل آن تاثیر بسزایی در چهره فرد دارد. گاهی این اندام به قدری در صورت ظاهر می شود که گاهی دیگر ویژگی های صورت که گاهی بسیار زیبا هستند تحت تأثیر قرار می گیرد و زیبایی آن ها دیده نمی شود. این باریک شدن چیزی است که معمولا با جراحی بینی درمان می شود. رینوپلاستی طبیعی که معمولاً به آن رینوپلاستی می گویند، یک روش درمانی ایمن و روشی بسیار دقیق برای بهبود چهره هر فردی است که از بدن خود ناراضی است.

رینوپلاستی ساده چیست؟

رینوپلاستی طبیعی فرآیندی است که با انجام آن توسط جراحان مجرب و خوب بینی طبیعی در تهران می تواند چهره ای هماهنگ با تمام ویژگی های صورت ایجاد کند. این ویژگی ها با در نظر گرفتن ترجیحات قومیتی، جنسیت و آناتومی طبیعی در نظر گرفته می شوند. هنگامی که فردی تحت عمل جراحی بینی معمولی قرار می گیرد، احساس تنفس طبیعی است و بیمار احساس انسداد یا سختی در تنفس از طریق بینی ندارد. خطوط و گوشه های بینی نیز ساخته می شود.

تمام تغییرات ساختاری و اصلاحات ایجاد شده در جراحی بینی طبیعی باعث ایجاد یکپارچگی طبیعی بینی می شود. این تضمین می کند که ساختارهای بینی در طول زندگی زیبای جو به طور کامل محافظت می شوند و فرد پس از عمل بینی مشکلی برای تنفس ندارد. گاهی اوقات اصلاحات و درمان های انجام شده در حین عمل بینی طبیعی به قدری موثر است که تنفس از طریق این اندام حتی پس از عمل نیز آسان می شود.

طبیعت یکی از مهم ترین عواملی است که جراحان هنگام انجام یک عمل در نظر می گیرند. دکتر. ضیغمی بر ایجاد هارمونی تمرکز دارد و گاهی این موضوع را از ایجاد یک بینی بی عیب و نقص در اولویت قرار می دهد. برخلاف نظر بسیاری که فکر می کنند جراحی زیبایی بینی به معنای ایجاد یک بینی کامل است، هدف اصلی از جراحی زیبایی بینی ایجاد بینی ای است که ویژگی های آن برابر و هماهنگ با سایر ویژگی های صورت باشد، زیرا گاهی اوقات فقط بینی به عنوان یک بینی شناخته می شود. بینی بی عیب و نقص ، اما وقتی در کنار سایر ویژگی های صورت قرار می گیرد، اصلا برازنده نیست و به این چهره نمی آید. به همین دلیل هدف اصلی بهترین پزشک طبیعی بینی در تهران ایجاد هماهنگی بین بینی و سایر قسمت های صورت می باشد. بینی جدید شما در مقایسه با بقیه صورت شما بی عیب و نقص خواهد بود.

چرا افراد زیبایی زیبایی بینی را انتخاب می کنند؟

در بین انواع جراحی های بینی، بهترین دلیل برای کسانی که می خواهند جراحی بینی طبیعی را ترجیح دهند، ظاهر طبیعی و ظاهر متناسب و ظریف آن است. بسیاری از افراد زیبایی پس از جراحی بینی می خواهند بینی خود را انجام دهند تا دیگران ندانند که تحت عمل جراحی قرار گرفته اند و در عین حال هیچ نقصی در این اندام وجود ندارد که اعتماد به نفس آنها را تحت تاثیر قرار داده و باعث خجالت یا تمسخر آنها می شود. . به آنها.

به همین دلیل بسیاری از محققین زیبایی وقتی به بهترین پزشک بینی در تهران مراجعه می کنند، از او می خواهند که در حین جراحی بینی و نارضایتی از بزرگی، شکل یا سایر عیوب بینی برایشان بینی طبیعی بسازد. حمل کردن آنها بسیاری از اینها زیبا هستند، در عین حال می خواهند بدی و بدشکلی بینی خود را از بین ببرند و حمل کنند، نمی خواهند تغییرات ایجاد شده در بینی آنها نمایان شود تا توسط دیگران دیده شود. جراحی زیبایی بینی این احساس در مردان بیشتر از زنان است. بنابراین، آنها تحت یک عمل جراحی طبیعی بینی قرار می گیرند.

امروزه با توجه به پیشرفت تکنیک های جراحی، یکی از دغدغه های جراحی اسکار، کاهش جای زخم های باقی مانده پس از جراحی است. بنابراین مشکل اسکارهای حاصل از عمل جراحی بینی از بین می رود همچنین می توان انتظار بزرگتر بینی را داشت. همانطور که در ابتدای این بخش ذکر شد. علاقه مندان به زیبایی دلایل زیادی را به عنوان انگیزه تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی ذکر می کنند.

یکی از مهمترین عوامل مشکلات مادرزادی است. چند نفر دیگر نیز پس از تصادفات شدید از ناحیه بینی مجروح شدند. برخی از زیبایی ها با مشکلات تنفسی مانند گرفتگی بینی مواجه هستند و برخی پیش از این در تهران جراحی بینی معمولی انجام داده اند، اما از آنجایی که این عمل به یک جراح کم تجربه سپرده شد، نتیجه نامطلوب بوده و اکنون در تلاش برای رفع مشکلات هستند. که در نتیجه جراحی بینی اولیه به دست می آیند، باید تحت عمل جراحی بینی ثانویه یا ترمیمی قرار گیرند.

رینوپلاستی طبیعی برای انواع بینی

رینوپلاستی طبیعی استخوانی: بینی که از استخوان های سخت و بافت غضروفی تشکیل شده است، می تواند تحت تاثیر تغییرات مختلفی قرار گیرد. نتیجه جراحی بینی استخوانی طبیعی طبیعی و رضایت بخش خواهد بود، البته در برخی موارد نمی توان عملکرد بینی را تعیین کرد.

رینوپلاستی طبیعی گوشتی: برخلاف بینی های استخوانی، بینی های گوشتی از بافت های نرم و ضعیف تری ساخته شده اند. بنابراین انجام تغییرات زیادی در بافت ها در حین جراحی بینی توصیه نمی شود. بنابراین می توان گفت رینوپلاستی طبیعی بهترین روش برای این نوع بینی خواهد بود. زیرا با حفظ ساختار اولیه، عیوب و بی نظمی های موجود برطرف می شود.

چگونه برای یک جراحی بینی معمولی آماده می شوید؟

برای دستیابی به بهترین نتیجه از این نوع جراحی، مراحل خاصی از زمان منتهی به روز جراحی بینی طبیعی وجود دارد. وقتی صحبت از دستورالعمل های آماده سازی قبل از عمل در زمان مشاوره می شود، پزشکان مصرف آسپرین، ایبوپروفن، ویتامین E، مکمل ها و هر نوع رقیق کننده خون را توصیه می کنند. .

او همچنین در توصیه های دیگر خود تاکید می کند که اگر سیگار می کشیم، حداقل دو هفته قبل از عمل باید آن را ترک کنیم. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C، مواد معدنی و آهن دو هفته قبل از جراحی بینی طبیعی از دیگر توصیه های یک پزشک خوب جراحی بینی طبیعی تهران به بیمار است. حدود 8 ساعت قبل از جراحی نباید چیزی بخورید یا بنوشید. دلیل نخوردن یا ننوشیدن، جلوگیری از ناراحتی است که ممکن است در حین بیهوشی ایجاد شود. اگر این نکته را رعایت نکنید، پزشک جراحی شما را لغو می کند.

مشاوره قبل از جراحی منظم بینی

جلسه مشاوره توسط بسیاری از جراحان طبیعی بینی با تجربه و با تجربه از جمله دکتر دکتر برگزار می شود. آتوسا ضیغمی برترین جراح بینی طبیعی در تهران جلسه ارزشمندی را در نظر گرفت. از جمله عواملی که این جلسه را مهم می کند می توان به موارد زیر اشاره کرد:

پزشک جراح بینی طبیعی در تهران با بررسی تاریخچه پزشکی بیمار و انجام یک ارزیابی جامع، به شناسایی و مدیریت بهتر خطرات ناشی از جراحی بینی طبیعی کمک می کند.

متخصص جراحی بینی طبیعی در تهران نتایج مورد نظر را مورد بحث و بررسی قرار می دهد و بهترین راه را برای دستیابی به آنها پیشنهاد می کند. او با استفاده از تکنیک های مختلف یا پیشنهاد استفاده از ایمپلنت، بهترین برنامه را برای دستیابی به بهترین نتیجه مورد نظر شما ایجاد می کند.

در طول مشاوره، هزینه ها و گزینه های پرداخت مورد بحث قرار خواهد گرفت.

در برخی موارد، فرآیند جراحی بینی تاثیر روانی بر روی بیمار می گذارد. صحبت با یک جراح بینی با تجربه می تواند وضعیت روانی بیمار را بهبود بخشد و به او کمک کند تا با ترس های مرتبط با این روند مقابله کند. در واقع در این شرایط پزشک با همراهی بیمار در فرآیند، نقش یک همراه را طی تجربه ای جدید برای بیمار ایفا می کند.

تکنیک های جراحی بینی

رینوپلاستی معمولی را می توان در بیمارستان یا کلینیک انجام داد و یک درمان قطعی محسوب می شود. پزشک برای انجام این عمل از بی حسی موضعی یا بیهوشی عمومی استفاده می کند. اگر اصلاحات روی بینی جزئی باشد، جراحی اغلب با بی حسی موضعی انجام می شود. اگر عمل پیچیده باشد، این عمل با بیهوشی عمومی انجام می شود. پس از این مرحله، جراح بین دو سوراخ بینی و داخل بینی برشی ایجاد می کند. پوست مورچه یا استخوان را جدا می کند و آن را دور می اندازد. سپس شروع به شکل دادن به بینی می کند. اگر به غضروفی برای بینی جدید خود نیاز دارید تا ساختار را محکم کند، یک جراح بینی خوب از سایر قسمت های بدن مانند گوش یا دنده برای انتقال غضروف به بینی یا به دیگری استفاده می کند. البته غضروف دنده بر غضروف گوش ارجحیت دارد. غضروف گوش خمیده و انعطاف پذیرتر از غضروف است.

گاهی اوقات از ایمپلنت و پیوند استخوان استفاده می شود. هر آنچه که مربوط به نیازهای بینی باشد، توسط بهترین جراح بینی طبیعی در تهران نشان داده می شود و برای هر کدام با نظر پزشک از روش های خاصی استفاده می شود. عمل جراحی بینی معمولا یک تا دو ساعت طول می کشد. اگر فرآیند پیچیده باشد، فرآیند طولانی تر خواهد بود. در حالی که شما در حال نقاهت پس از جراحی بینی معمولی هستید، پزشک یک ایمپلنت فلزی یا پلاستیکی را در بینی شما قرار می دهد. این به بینی کمک می کند تا شکل جدید خود را در حین بهبودی حفظ کند. گاهی کیسه های بینی در داخل بینی قرار می گیرند. هدف از کاشت بینی تثبیت سپتوم، بخشی از بینی بین سینوس ها است.

مطالعه از منبع: https://cliniczibayi.com/عمل-بینی/عمل-بینی-شیراز-بهترین-جراح-بینی-شیراز

چگونه فشار و زمان لازم برای آبیاری متوسط ​​را تنظیم کنیم؟

عوامل مختلفی در تعیین زمان و فشار صحیح برای آبیاری دخیل هستند. به عنوان مثال، نوع گلدان شما می تواند برنامه آبیاری شما را تعیین کند. برخی از گیاهان به آبیاری مکرر نیاز دارند و برخی از گل ها مانند کاکتوس ها نیازی به آبیاری سریع ندارند و به صورت هفتگی آبیاری می شوند. اگر گل های متنوعی دارید می توانید از مدل تایمر آبیاری با دو یا چند خروجی استفاده کنید. می توانید برای هر پریز برنامه زمانی خاصی تنظیم کنید تا به اندازه کافی آبیاری شوند.

زمان و فشار مورد نیاز معمولاً با اولین آبیاری تعیین می شود. اولین باری که آب می دهید، باید تایمر را کمی بیشتر از حد معمول تنظیم کنید. مثلا 15 دقیقه. سپس وقت بگذارید و ببینید که گل ها در عرض چند دقیقه کاملاً آبیاری می شوند.

برای مزرعه، شیب مزرعه، میزان بارندگی، میزان تابش نور خورشید، رطوبت خاک و ... بر میزان فشار و زمان مورد نیاز تأثیر می گذارد. اگر یک یا دو بار عملکرد آبیاری را بررسی کنید، می توانید زمان مناسب و فشار ثابت را برای آبیاری تعیین کنید و به طور منظم ادامه دهید. بخش‌هایی از برخی دستگاه‌ها مانند تایمر آبیاری Orbit نیز امکان استفاده از تاخیر در بارندگی را بدون تأثیر بر برنامه فراهم می‌کنند. به طور کلی نمی توان زمان دقیق آب و فشار را بیان کرد و همه چیز به موقعیت شما و نوع گل و گیاه، نوع خاک و شرایط آب و هوایی منطقه شما بستگی دارد.

تایمر آبیاری چیست؟

تایمر آبیاری وسیله ای است که گل ها، گیاهان و باغ ها را برای زمانی که شما تعیین می کنید آبیاری می کند. این بدان معناست که شما می توانید زمان و دقیقه را برای آبیاری یک گل یا گیاه هر روز مشخص کنید. با این کار می توانید برای آبیاری منظم برنامه ریزی کنید تا گل ها غرق آب نشوند. هر تایمر آبیاری می تواند آب را به چندین گلدان یا چندین منطقه در باغ شما برساند، بنابراین نیازی به خرید چندین تایمر ندارید. زمان شمار با تجهیزات تحویل نیاز شما را برآورده می کند.

یک تایمر آبیاری در خانه شما نیز باعث صرفه جویی در مصرف آب می شود. هزینه های مصرف آب بالا بوده و قیمت آب خانگی در سال های اخیر افزایش یافته است. آبیاری دستی باعث از دست دادن آب می شود و چون تعیین میزان دقیق آب برای هر گل و گیاه مشکل است، آب زیادی هدر می رود. تایمر آبیاری قطره ای به راحتی مدت و مقدار آب مصرفی برای هر گل و گیاه را تعیین می کند. آب قطره قطره به گیاه می رسد و حتی یک قطره هم هدر نمی رود. اکنون کل کشور و حتی تمام دنیا با مشکل کم آبی مواجه هستند. استفاده از آبیاری خودکار می تواند راه حل مناسبی برای کشاورزی باشد. به ویژه از آنجایی که بیشتر آب مصرفی در کشاورزی و باغداری است، آبیاری غیراصولی این میزان را افزایش می دهد.

فیلتر ورودی یا اولین شبکه خط تایمر آبیاری قطره ای چیست؟

برخی از تایمرها دارای فیلترها و دستگاه های ورودی هستند. این فیلتر ابتدا ذرات وارد شده به هوا را جذب می کند. به خصوص اگر از تانکر یا کاسه آب برای نصب آب استفاده می کنید، ممکن است مقدار کمی شن و آب وجود داشته باشد و به مرور وارد آن شود. این شبکه خط اول اجازه می دهد تا آب به داخل و خارج دستگاه جریان یابد. این فیلتر فشار آب را نیز کمی کاهش می دهد. به همین دلیل در تنظیم فشار آب باید مراقب باشید و کمی به فشار آن فکر کنید.

مشاهده رفرنس: https://abniro.com/hose-faucet-timers/

جراحی لثه یکی از روش های درمانی در دندانپزشکی است و در مواقعی استفاده می شود که افراد به دلیل التهاب لثه دچار مشکلات زیادی می شوند. اگر این بیماری ها با تراشیدن یا جرم گیری لثه درمان نشوند، دندانپزشک جراحی لثه را انجام می دهد. در این مطلب به بررسی و توضیح جراحی لثه می پردازیم و با این نوع عمل ها آشنا می شویم و مراحل این عمل ها را بیشتر توضیح می دهیم.

جراحی لثه چیست و چرا انجام می شود؟

دندانپزشکان برای درمان برخی شرایط و بیماری ها، از جمله عفونت لثه یا پریودنتیت، جراحی لثه را در صورت لزوم انجام می دهند. این جراحی به عنوان جراحی پریودنتال شناخته می شود. زمانی که بافت لثه قابل درمان نباشد، جراحی لثه یا پیوند لثه مورد نیاز است

گاهی اوقات، جراحی سرپایی که به عنوان جراحی لثه نیز شناخته می شود، قابل انجام است. از جمله علل اصلی بیماری هایی که منجر به این عمل می شود می توان به موارد زیر اشاره کرد:

بروز بیماری های ناشی از عفونت ها و بیماری های مزمن

تجمع پلاک و باکتری در اطراف لثه و دندان

مصرف داروهای خاص

وجود کیست و تومور

چه مشکلاتی با جراحی لثه قابل درمان است؟

بیماری های لثه مانند التهاب لثه و لثه نیز نیاز به جراحی دارند. ژنژیویت نوعی بیماری خفیف لثه است که می تواند باعث قرمزی، تورم و خونریزی لثه ها شود. بیشتر بیماری های لثه به دلیل بهداشت نامناسب دهان، پلاک و جرم در دهان ایجاد می شود. درمان تخصصی می تواند این مشکل را حل کند.

پریودنتیت یک نوع شدید بیماری لثه است که بدتر می شود و پیشرفت می کند و باعث یک پاسخ التهابی می شود که بافت و استخوان را از بین می برد. در طی این فرآیند التهابی، لثه شروع به جدا شدن از دندان می کند. این باعث ایجاد پاکت های بزرگ می شود که به باکتری ها اجازه ورود و ایجاد عفونت را می دهد. در نتیجه، از دست دادن و آسیب استخوان رخ می دهد.

آشنایی با انواع روش های جراحی

نوع جراحی دندانی که انجام می شود به نوع و شدت بیماری لثه بستگی دارد.

قبل از عمل، دندانپزشک می تواند لثه ها را کاملا تمیز کند. تکنیکی به نام «جرم‌گیری جرم‌گیری» می‌تواند پلاک و باکتری‌ها را از دندان‌ها و لثه‌ها حذف کند. روش دیگری که به نام "ریشه پلنینگ" شناخته می شود، می تواند سطح دندان را صاف کند، به این معنی که فضای کمتری برای ایجاد پلاک و باکتری وجود دارد. این روش وزن را از ریشه نیز حذف می کند. معمولاً جمع‌بندی عمیق و ریزش ریشه به طور همزمان اتفاق می‌افتد.

جراحی فلپ

جراحی پلک مخصوصا برای کسانی که جیب عمیق دارند مفید است. این روش شامل بلند کردن دندان ها برای از بین بردن پلاک است. پس از تمیز کردن ناحیه و برداشتن پلاک، جراح پروتز را در اطراف دندان قرار می دهد. گاهی اوقات شکل استخوان ممکن است در طول عمل تغییر کند.

پیوند استخوان

زمانی که استخوان اطراف ریشه دندان آسیب ببیند یا از بین برود، فرد نیاز به پیوند استخوان دارد. این روش شامل جایگزینی استخوان آسیب دیده با استخوان جدید است. این استخوان می تواند استخوان خود یا مصنوعی یا اهدا کننده باشد. هدف از پیوند استخوان، نگه داشتن دندان ها در جای خود و کمک به رشد مجدد آنهاست.

بازسازی بافت

در طی این روش، جراح دندان یک قطعه کوچک از مواد مشبک را بین استخوان و بافت لثه قرار می دهد. این ماده از رشد لثه ها در فضایی که باید محل استخوان باشد جلوگیری می کند و به استخوان و بافت همبند اجازه رشد مجدد می دهد.

پیوند بافت

خط لثه در حال عقب نشینی از بافت لثه تشکیل شده است و ممکن است بافت نرم را برای کاهش خطر آسیب بیشتر درگیر کند. در طی این روش، دندانپزشک معمولاً بافتی را از قسمت دیگری از بدن برمی دارد و مجدداً به ناحیه ای که لثه عقب رفته است می چسباند. این بافت معمولاً در سقف دهان یافت می شود. پیوند بافت نه تنها خطر آسیب بیشتر را کاهش می دهد، بلکه ریشه های آسیب دیده را نیز می پوشاند.

سایر گزینه های درمانی عبارتند از:

لیزر درمانی: اگرچه هیچ مدرکی از لیزر درمانی پشتیبانی نمی کند، برخی از دندانپزشکان از آن برای کاهش اندازه حفره ها و بازسازی بافت همبند آسیب دیده استفاده می کنند.

پروتئین های بازسازی کننده سلول: این روش شامل استفاده از ژل حاوی پروتئین برای رشد استخوان ها و سلول ها است.

هدف از جراحی لثه چیست؟

همانطور که گفته شد، جراحی لثه برای درمان برخی از بیماری های لثه استفاده می شود. هدف از جراحی لثه درمان بیماری های جدی مرتبط با بافت لثه و رفع تمام آسیب ها و مواردی است که در زیر به آن ها پرداخته ایم:

ترمیم استخوان فک و آسیب بافت مربوط به لثه

جلوگیری از ریزش دندان

فاصله بین دندان ها را کاهش دهید.

تغییر شکل فک برای کاهش خطر رشد باکتری ها در شکاف استخوانی

باکتری و عفونت را از بین ببرید

درمان بیماری هایی مانند التهاب لثه و پریودنتیت که نیاز به جراحی لثه دارند.

چگونه برای جراحی لثه آماده شویم؟

قبل از اینکه افراد جراحی لثه انجام دهند دندانپزشک شما ابتدا یک معاینه فیزیکی انجام می دهد تا از بی خطر بودن آن برای جراحی مطمئن شود. در طول این آزمون دندانپزشک ممکن است:

بررسی تاریخچه پزشکی و انجام معاینه

دندان ها، دهان و فک را برای بررسی ثبات و قدرت بررسی کنید

عفونت، آبسه یا سایر آسیب هایی که می تواند جراحی را پیچیده کند، بررسی کنید

در مورد خطرات و مزایای عملیات تصمیم گیری می کند و رضایت یا تأییدیه عملیات را کسب می کند.

در حین جراحی لثه چه اتفاقی می افتد؟

بسته به نوع روش مورد استفاده، چندین اتفاق می تواند رخ دهد. بیشتر عمل های جراحی لثه 2 ساعت طول می کشد. در برخی موارد، لازم است فرد در طول عمل بخوابد یا بخوابد. در موارد دیگر، جراحی فقط شامل استفاده از یک بی حس کننده موضعی برای بی حس کردن لثه است. تزریق داروی بی حسی کمی ناخوشایند است

در طی این روش، جراح دندانپزشک از تجهیزات استریل مانند ابزار و قطره برای کاهش خطر عفونت استفاده می کند. پس از ایجاد یک برش یا برش کوچک در امتداد خط لثه، دندانپزشک لثه را از روی دندان خارج می کند. به این ترتیب دندانپزشک بهتر می تواند ریشه ها را ببیند و پلاک، جرم یا التهاب را از بین ببرد.

پس از این تمیز کردن عمیق، جراح دندان ممکن است روش های دیگری مانند بازسازی لثه، روش های بازسازی استخوان یا سایر روش های برنامه ریزی شده را انجام دهد. دندانپزشک 7 تا 10 روز پس از جراحی این بخیه ها را می کشد.

مرحله بهبودی

پس از هر درمان، دندانپزشک شما دستورالعمل های دقیقی در مورد چگونگی دستیابی به بهترین بهبود ممکن ارائه می دهد. زمان بهبودی بسته به وسعت عمل متفاوت است. معمولاً پس از جراحی لثه به مسکن نیاز است. مجدداً، دندانپزشکان همه داروهای تجویز شده را قبل از ترک مطب یا مرکز جراحی مورد بحث قرار می دهند.

دندانپزشکان معمولاً موارد زیر را توصیه می کنند:

برای تمیز نگه داشتن ناحیه جراحی و جلوگیری از عفونت از دهانشویه آنتی باکتریال استفاده کنید

از فعالیت بدنی شدید خودداری کنید

در روزهای بعد از جراحی غذای نرم بخورید

سیگار کشیدن ممنوع

دندانپزشک یک قرار ملاقات می گذارد تا طی 1 تا 2 هفته به مطب بازگردد. در این جلسه، جراح بررسی می کند که آیا لثه ها خوب شده اند یا خیر و در صورت لزوم، بخیه ها را برمی دارد.

سینه های انسان بعد از جراحی ظاهر بهتری دارند و احساس متفاوتی دارند. دندان‌ها و لثه‌ها بهبود می‌یابند، تقویت می‌شوند و قوی‌تر و قوی‌تر می‌شوند. برخی از افراد ممکن است احساس سرما و گرما کنند و با استفاده از خمیردندان ضد حساسیت می توان این احساس را کاهش داد. دندانپزشکان برای مراقبت از سلامت دهان و دندان شما در آینده قرار ملاقات می گذارند.

هزینه جراحی لثه چقدر است؟

روش های جراحی دندان و لثه ممکن است تحت پوشش بیمه قرار نگیرند، بنابراین برای جلوگیری از هزینه های بیش از حد، در مورد بیمه مشترک احتمالی با متخصص بیمه خود صحبت کنید. میانگین هزینه ها از 500000 بات شروع می شود و قیمت نهایی بستگی به نوع عمل، تجربه دندانپزشک و مرکز درمانی دارد. اگر توانایی پرداخت هزینه جراحی لثه را ندارید، می توانید به مراکز دانشگاهی مراجعه کرده و با ارزان ترین قیمت برای خود جراحی را انجام دهید.

اخرین حرف

در این مقاله با جراحی لثه یا پریودنتال آشنا شدید. همچنین با انواع و مراحل جراحی لثه آشنا شدید. اگر سوال یا نظری دارید در قسمت نظرات مطرح کنید تا در اسرع وقت به آنها پاسخ دهیم.

منبع مقاله: https://realtimedentist.com/1399/02/دندانپزشک-خوب-در-شیراز-لیست-بهترین-دند/ 

غذاهای رژیمی منابعی هستند که شما می‌توانید آنها را در برنامه غذای خود در نظر گرفته و از خوردن آنها به میزان کافی نگرانی کمتری راجع به افزایش یا کاهش وزن داشته باشید. این نوع غذاها معمولا با شیوه پخت، مواد بکار رفته و مقدار مناسب می‌توانند تمام نیازهای بدن شما را به ویتامین‌ها و مواد معدنی تامین کرده و بدن شما را در وضعیت سالم‌تری نگه دارند.

لیست غذاهای رژیمی
غذاهای رژیمی، غذاهایی هستند که در تهیه آنها، اصول تغذیه رعایت شده است و می‌تواند در صورتیکه بدن سالم باشد، آن را دچار مشکلات دیگر از جمله چاقی یا لاغری زیاد ننمایند. استفاده از غذاهای رژیمی جایی کاربرد دارد که شما یک فرد با اضافه وزن زیاد باشید و یا آنکه وزن شما بسیار پایین باشد. در ادامه برخی از غذاهای رژیمی را به شما معرفی می‌کنیم که می‌توانید آنها را در رژیم غذایی خود داشته باشید.جوان ایرانی (irjavan.com)

تخم مرغ: تخم مرغ می‌تواند مزایای بسیاری برای درنظر گرفته شدن در یک رژیم غذایی داشته باشد. از جمله آن می‌توان به پروتئین بالا، تامین نیازهای بدن با مواد مغذی کامل و متنوع، کاهش وزن در صورت مصرف با منابع کربوهیدراتی.
پنیر: صدها نوع پنیر وجود دارد که اکثر آنها دارای کربوهیدرات بسیار کم و چربی بالایی هستند که آنها را برای رژیم گرفتن می‌تواند مناسب کند. فقط 1 اونس (28 گرم) پنیر چدار 1 گرم کربوهیدرات، 6 گرم پروتئین و مقدار مناسبی کلسیم را فراهم می‌کند. پنیر سرشار از چربی اشباع شده است، اما نشان داده نشده است که خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می‌دهد. همچنین این ماده حاوی CLA است که با کاهش چربی و بهبود ترکیب بدن مرتبط می‌باشد.
کوکوی کدوسبز رژیمی: از جمله غذاهایی است که می‌توانید ساده و آسان درست کنید و از طعم خوشمزه آن نیز لذت ببرید. کدو سبز، کالری کم و مواد مغذی بسیاری دارد. در این غذا شما از مواد مختلفی از جمله تخم مرغ، آرد گندم، کدو سبز، کرفس، پیاز، سیر و … استفاده می‌کنید.

از دیگر مواردی که می‌توان در این لیست برای غذاهای رژیمی بیان کرد، بایستی گفت:

تنقلات با کالری کنترل شده،
ماهی سالمون،
گوشت گاو و سینه مرغ فاقد چربی،
سبزیجات چلیپایی،
سیب زمینی آب‌پز،
ماهی تن،
حبوبات،
آووکادو،
آجیل‌ها و …
در ادامه حتما همراه ما باشید تا به بررسی انواع غذاهای رژیمی بپردازیم.

طرز تهیه غذاهای رژیمی
اگر قصد دارید چند مورد از بهترین غذاهای رژیمی را با هم درست کنیم، در این بخش با ما همراه باشید. از جمله این غذاها می‌توان گفت:

اسپاگتی لینگوین با گوجه فرنگی، لیموترش و آووکادو: برای تهیه این غذا مواد زیر را آماده کنید:
مواد موردنیاز مقدار موردنیاز
لینگوئین سبوس دار 115 گرم
لیمو ترش 1 عدد
آووکادو 1 عدد
گوجه فرنگی 2 عدد
گشنیز ½ پیمانه
پیاز قرمز 1 عدد

فلفل قرمز 1 عدد (اختیاری)

برای پخت این غذا، ابتدا بایستی پاستا را به روشی که روی آن بیان شده است، بپزید که در طول 10 دقیقه انجام می‌شود. در همین حالت، آب لیموترش و نیز پوست آن را به همراه آووکادو، گوجه فرنگی، گشنیز، پیاز و فلفل قرمز در یک کاسه متوسط ​​بریزید و خوب مخلوط کنید. پاستا را آبکش کرده، داخل کاسه بریزید و خوب مخلوط کنید. بلافاصله در حالی که گرم است، آن را می‌توانید سرو کنید.

مرغ با سس انار: برای تهیه این غذا داریم:
مواد موردنیاز مقدار موردنیاز
روغن نباتی 1 قاشق
کوسکوس 200 گرم
آب مرغ 1 متر مکعب
پیاز قرمز 1 عدد (به صورت برش نازک داده شده)
مینی فیله مرغ 600 گرم
ادویه تاگین 2 قاشق غذاخوری
آب انار 190 میلی‌لیتر
دانه انار بسته 100 گرمی
بادم پرک بسته 100 گرم
نعناع خرد شده 1 بسته کوچک
برای پخت این غذا، ابتدا کتری را بجوشانید و روغن را در یک ماهیتابه بزرگ گرم کنید. کوسکوس یا بلغور عربی را با مقداری ادویه در یک کاسه بریزید. پیاز را به تابه اضافه کنید و چند دقیقه تفت دهید تا نرم شود. روی کوسکوس آب جوش بریزید تا آن را بپوشد، سپس روی کاسه را با حوله چای بپوشانید و کنار بگذارید. پیاز را به یک طرف ماهیتابه فشار دهید، فیله‌های مرغ را اضافه کنید و از همه طرف سرخ کنید. رب و آب انار را با هم مخلوط کنید، سپس آن را خوب مزه دار کنید. بدون درب به مدت 10 دقیقه بجوشانید تا سس غلیظ شود و مرغ پخته شود. دانه‌های انار را هم اضافه کنید و قبل از سرو، مقداری از آن‌ها را ذخیره کنید. بعد از 5 دقیقه کوسکوس را با چنگال پف کرده و بادام و نعنا را هم بزنید. مرغ را با قاشق روی کوسکوس سرو کنید.

فیله ماهی سالمون بو داده: از جمله غذاهای مقوی است که می‌توانید برای رژیم غذایی خود درنظر داشته باشید.
مواد موردنیاز مقدار موردنیاز
فیله ماهی سالمون 4 عدد
عسل ¼ پیمانه
روغن کنجد 3 قاشق غذاخوری
کنجد بوداده 3 قاشق غذاخوری
نمک و فلفل به مقدار کافی
پودر کاری 1 قاشق غذاخوری
سس سویا 2 قاشق غذاخوری
آب لیمو تازه 2 قاشق غذاخوری
ابتدا فر را با دمای 175 درجه سانتی‌گراد آماده کنید. حال بایستی تابه‌ای را روی اجاق گذاشته و موادی همچون روغن کنجد، عسل، آب لیمو، پودر کاری، سس سویا را به آن اضافه کنید. 2 قاشق آب اضافه کرده و محتوا را تفت دهید تا مواد خوب قاطی شود. حال بایستی فیله سالمون را در سینی گذاشته و سمت کف سینی با پوست فیله سالمون باشد. حال بایستی نیمی از سس را روی سالمون بریزید. از سسی که با تفت دادن عسل، پودرکاری و آبلیمو استفاده کردید با روغن کنجد استفاده کنید. حال سینی را به مدت 12 دقیقه در فر گذاشته و شعله بالای فر را روشن نمایید و به مدت 3 تا 7 دقیقه آن را بگذارید. حال زمانی که سس به رنگ کاراملی درآمد، سالمون را از فر خارج کرده و سس غلیط را روی آن بمالید و کنجد بو داده را اضافه کنید. حال می‌توانید این غذا را سرو نمایید.

غذاهای گیاهی رژیمی
بخشی دیگر از غذاهایی که می‌توانید در بخش تغذیه رژیمی خود در نظر داشته باشید، می‌توان به غذاهای گیاهی رژیمی اشاره نمود که عبارتند از:

خوراک قارچ و هویج بخارپز: برای تهیه این غذا به قارچ در حد 400 گرم، پیاز 1 عدد کوچک، روغن زیتون به مقدار 1 قاشق غذاخوری، هویج 2 عدد، فلفل دلمه‌ای به اندازه ½ عدد، نمک و فلفل به مقدار موردنیاز نیاز است. برای تهیه ابتدا بایستی ماهیتابه را چرب کرده، بهتر است از ماهیتابه نچسب یا رژیمی استفاده کنید و در آن موادی همچون قارچ، پیاز، هویج و فلفل دلمه‌ای اضافه نمایید. حال مواد دیگری همچون نمک و فلفل و نیز زردچوبه را اضافه کرده و حرارت را کمتر کنید. شعله ماهیتابه را کمتر کنید و بگذارید تا غذا بخارپز شود.
پیتزای سبزیجات رژیمی: مورد دیگری که می‌توان در غذاهای گیاهی رژیمی در نظر داشته باشید، پیتزای رژیمی سبزیجات است که شامل موادی از جمله قارچ به میزان 150 گرم، گوجه 2 عدد، پیاز 1 عدد، ذرت کنسروی 5 قاشق غذاخوری، خمیر پیتزای آماده 3 عدد، فلفل دلمه‌ای 1 عدد، پنیر پیتزا به میزان موردنیاز، سس باربیکیو یا سس کچاپ به میزان موردنیاز، روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری است. برای تهیه آن ابتدا بایستی فر را روشن کرده، مواد را خرد نمایید، حال بایستی قارچ را در ماهیتابه با یک قاشق روغن تفت داده و آب آن را بگیرید. خمیر آماده‌اش را روی سینی فر در مایکروویو قرار داده و سس کچاپ را به آن اضافه می‌کنیم. مقداری از پنیر پیتزا را بعد از پخش کردن سس به خمیر اضافه کنید و در نهایت پنیر پیتزار را روی مواد بریزید و در مایکروویو آن را به مدت 15 دقیقه قرار دهید.

خوراک قارچ رژیمی و مرغ: برای تهیه این غذ به موادی همچون سینه مرغ 300 گرم، سیر 2 حبه، پیاز 1 عدد کوچک، قارچ 100 گرم، روغن زیتون به مقدار موردنیاز ضرورت است. برای تهیه این غذا ابتدا قارچ‌ها را به صورت نازک برش دهید و آن را با دو حبه سیر خرد شده در شعله با حرارت متوسط قرار دهید. زمانی که آب‌ها قارچ انداختند و پخته شدند آن را از ماهیتابه خارج کرده و سپس پیاز خرد شده را با 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون تفت می‌دهیم. حال نوبت به سینه‌های مرغ است که بایستی نازک برش داده شده و به همراه پیاز سرخ شود. حال بایستی مرغ را به همراه نمک و فلفل سرخ کرده و قارچ‌ها را نیز به ماهیتابه اضافه نمایید. حال می‌توانید غذا را سرو کنید.

غذای رژیمی با مرغ
از آنجایی که نمی‌توان از مرغ به سادگی در رژیم غذایی گذشت، شما می‌توانید از غذاهای زیر با مرغ برای تکمیل برنامه غذایی خود استفاده کنید که عبارتند از:

مرغ و برنج یک تابه: برای تهیه این غذا به مواد زیر نیاز دارید:
مواد موردنیاز مقدار موردنیاز
سس سویا 3 قاشق غذاخوری (کم نمک)
سس هویزین 2 قاشق غذاخوری
سرکه برنج 2 قاشق غذاخوری
عسل 2 قاشق غذاخوری
سیر 2 حبه
هویج 2 عدد (بزرگ)
زنجبیل 1 قاشق غذاخوری
پیاز بهار 1 دسته به میزان 160 گرم
برنج باسماتی قهوه‌ای 200 گرم
آب مرغ تازه 450 میلی لیتر (کم نمک)

گشنیز 2 قاشق غذاخوری
نخود فرنگی 320 گرم
برای تهیه این غذا ابتدا سویا، هویزین، عسل، سرکه، روغن کنجد و سیر را در یک کاسه بزرگ با هم ترکیب کنید. 3 قاشق از آن را جدا کنید تا بعدا استفاده کنیم. مرغ را بین دو ورق کاغذ پخت قرار دهید و به آرامی با یک تابه بکوبید تا به ضخامت یک سانتی متر برسد. مرغ را به کاسه اضافه کنید و روی آن را بپوشانید. به مدت 3 تا 4 ساعت یا ترجیحاً یک شبه – یا اگر وقت ندارید، حداقل 30 دقیقه در دمای اتاق بگذارید تا در یخچال بپزد. روغن را در ماهیتابه ای عمیق و درب دار روی حرارت متوسط ​​قرار دهید. مرغ را از کاسه خارج کرده و به ماهیتابه اضافه کنید و هر طرف را به مدت 3 دقیقه تفت دهید تا قهوه‌ای طلایی شود. مرغ را به بشقاب بریزید و بپوشانید. هویج‌ها را به تابه اضافه کنید و به مدت 5 دقیقه تفت دهید تا نرم شوند. زنجبیل و پیازچه را اضافه کنید و یک دقیقه دیگر تفت دهید تا همه چیز نرم و معطر شود. کمی مزه دار کنید، برنج را هم بزنید، یک دقیقه بپزید، سپس آب را اضافه کنید. هم بزنید و بگذارید بجوشد، سپس حرارت را کم کنید، درب آن را ببندید و بگذارید 25 دقیقه بپزد. درب را بردارید و نخود فرنگی را هم بزنید. مرغ را در بالای آن قرار دهید و روی آب میوه‌های باقی مانده بریزید، سپس روی آن را بپوشانید و 15 دقیقه دیگر بپزید. حرارت را خاموش کنید و با درب به مدت 5 دقیقه بگذارید تا برنج نرم شود و مرغ پخته شود. درب آن را بردارید و مرغ را با محتوای کاسه (3 قاشقی که گفتیم نگهداری) مخلوط کنید. با چاشنی باقی مانده پیازچه و گشنیز غذا را سرو کنید.

خوراک مرغ با سبزیجات رژیمی: یکی دیگر از مواردی که می‌توانید در دسته غذاهای رژیمی درنظر داشته باشید، خوراک مرغ با سبزیجات رژیمی است که مواد اولیه آن به شرح زیر است.
مواد موردنیاز مقدار موردنیاز
سینه مرغ نصف عدد
قارچ 6 عدد
هویج 2 عدد
پیاز 1 عدد
رب گوجه فرنگی 1 قاشق غذاخوری
عصاره مرغ 1 عدد
کلم بروکلی نصف عدد
فلفل دلمه‌ای نصف عدد
نمک و فلفل و زردچوبه به مقدار موردنیاز
برای تهیه این غذا ابتدا مواد را به حالت نگینی خرد کنید. سپس پیاز را با مقداری روغن سرخ کرده و زردچوبه و رب گوجه فرنگی را اضاف نمایید. حال مرغ را خرد کرده و بعد از مقداری تفت دادن، آن را به ماهیتابه اضافه کنید. سپس بایستی سبزیجات را به غیر از قارچ اضافه نموده و مواد دیگر همچون عصاره مرغ، فلفل و نمک را اضافه کنید. مواد را ترکیب کرده و قارچ‌ها را نیز اضافه کنید. حال یک لیوان آب اضافه نموده و بگذارید تا پخته شود.

غذای رژیمی با کدو و بادمجان
در این قسمت به بررسی یک غذاهای رژیمی با کدو و بادمجان می‌پردازیم که معمولا پختن آن با روغن و … می‌تواند افراد را در داشتن این چنین غذایی محروم کند. برای تهیه غذاهای رژیمی با کدو و بادمجان می‌توان گفت:

تهیه غذای رژیمی با کدو و بادمجان: ابتدا بایستی مواد غذایی زیر را آماده کنید:
مواد موردنیاز مقدار موردنیاز
بادمجان قلمی 2 عدد
سیر 1 حبه
نمک و فلفل به میزان موردنیاز
روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری
گوجه فرنگی 1 عدد

ابتدا بایستی دو عدد بادمجان را به صورت نگینی ابتدا پوست کنده و برش دهید. حال بایستی آن را آبکش کرده و کمی نمک روی آن بپاشید تا تلخی بادمجان گرفته شود. حال آن را بشویید و پس از آنکه خشک شد (40 دقیقه آن را در آب نمک بگذارید) آن را باید به ماهیتابه اضافه کنید. اما قبل از آن، در حین اینکه خشک می‌شود، پیاز را به صورت خلالی خرد کنید، سپس آن را سیر رنده شده و نیز روغن زیتون تفت داده و همراه با ادویه به ماهیتابه اضافه کنید و سپس بادمجان اضافه شود. حال پوست گوجه‌ها را گرفته و آن را به صورت نگین مانند خرد کنید. سپس بایستی به محتوای ماهیتابه آن را اضافه کنید و تفت دهید. پس از این کار، به مقدار ¼ لیوان آب اضافه کنید و سپس مقداری زمان دهید تا بادمجان‌ها پخته شود و آب تبخیر گردد. اگرهمچنان این ماده ناپخته باقی بماند، بایستی اجازه دهید تا با اضافه کردن آب جوش بیشتر، بهتر بپزد. حال غذای رژیمی شما آماده است.

غذای رژیمی با کدو: ابتدا مواد زیر را تهیه کنید:
مواد موردنیاز مقدار موردنیاز
کدو سبز 3 عدد
نمک دریایی به میزان موردنیاز
فلفل سیاه 1 قاشق چایخوری
جعفری خرد شده 1 قاشق چایخوری
سیر تازه 1 حبه بزرگ

گوجه گیلاسی 1 فنجان
ابتدا برای تهیه این غذا بایستی کدوها را شسته و آن را به صورت مستطیلی در اندازه متوسط برش بزنید. حال بدون آنکه کدوها را پوست بگیرید، آن را درون تابه گذاشته و با مقداری روغن ، 3 دقیقه آنها را تفت دهید. حال پس از اینکار بایستی گوجه را اضافه نموده و آن را نمک بزنید. می‌توانید برای اینکار از نمک دریایی استفاده نمایید. حال بایستی سیر را به آن اضافه نمایید. این کار باعث ایجاد یک عطر دلپذیر به غذای شما می‌شود. حال سبزی جعفری تازه را اضافه نمایید. حال می‌توانید غذاهای رژیمی خود را با کدو سرو کنید.

غذای رژیمی با تن ماهی
از جمله غذاهای رژیمی که می‌تواند بهترین طعم را برای شما داشته باشد، می‌توان به تن ماهی اشاره نمود که با داشتن مواد مختلفی از جمله امگا 3 و … و نیز طعم خوبی که دارد، گزینه بسیار عالی برای داشتن یک رژیم مقوی خواهد بود. به عنوان مثال برای تهیه این غذا، ابتدا مواد زیر را آماده کنید:

مواد موردنیاز مقدار موردنیاز
گل کلم 1 عدد (کوچک)
سرکه 1 قاشق غذاخوری
ذرت 3 قاشق غذاخوری
فلفل دلمه‌ای نصف دانه
روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری
زیتون سبز 8 عدد
تن ماهی 4 قاشق غذاخوری
برای تهیه این غذای خوشمزه لازم است تا ابتدا یک قابلمه برداشته، مخلوط آب و نمک را به آن اضافه کنید. حال بایستی آن را بجوشانید و گل کلم را به حالت ریز در آورید. در ادامه آن را به آب درحال جوش اضافه کرده و به مدت 10 – 15 دقیقه آن را بگذارید. سپس آن را آبکش کنید و نمک‌های اضافی آن را بگیرید. به سراغ فلفل دلمه‌ای رفته و آن را خرد کنید. حال بایستی آن را خرده کرده و نیز زیتون را بدون هسته به بخش‌های کوچکتر ببرید. حال همراه با گل کلم، نخود فرنگی، ذرت، تن ماهی این ترکیبات را مخلوط کرده و غذای رژیمی را با طعم تن ماهی برای 4 نفر سرو کنید.

غذای رژیمی با برنج
برنج بخش جدایی ناپذیر از زندگی و تغذیه ما ایرانیان است که نمی‌توان به راحتی از آن جدا شد. از این رو اگر می‌خواهید یک غذای رژیمی در بین غذاهای رژیمی خود داشته باشید که با برنج همراه است، دستور پخت زیر را از دست ندهید:

مواد موردنیاز مقدار موردنیاز
تکه سینه مرغ 1 عدد
هویج 1 عدد
فلفل دلمه‌ای 1 عدد
برنج به اندازه 1 استکان
زیره و زعفران به میزان موردنیاز
برای تهیه این نوع مورد از غذاهای رژیمی، ابتدا بایستی سینه مرغ را در قابلمه گذاشته و آبکش نمایید. سپس بایستی موادی همچون فلفل دلمه‌ای، هویج و در صورت اختیاری 1 حبه سیر را نیز به آن اضافه نمایید. سپس بایستی مواد دیگرای همچون نمک، فلفل، زردچوبه و زعفران را اضافه نموده و به اندازه 1 لیوان آب به مخلوط اضافه نمایید. ‌حال بایسیتی زیره را به کته افزوده و طعم آن خوشمزه می‌شود.

برنج گل کلم یکی دیگر از غذاهای رژیمی است که می‌توانید آن را با مواد مختلفی بسازید. ابتدا مواد زیر را آماده کنید.

مواد موردنیاز مقدار موردنیاز
گل کلم بزرگ 1 عدد
روغن زیتون به مقدار موردنیاز
فیله مرغ 1 عدد
نمک و فلفل به مقدار موردنیاز
با آماده کردن مواد بالا برای تهیه این غذا داریم ابتدا بایستی گل کلم را با رنده ریز ریز کنید. سپس بایستی گل کلم خرده شده را از درون ماهیتابه بیرون آورده و آن را در حرارت ملایم بگذاریم. بعد از 5 دقیقه تفت دادن به گل کلم، بایستی روغن زیتون را با فلفل، نمک را جمع آوری کرده و به ماهیتابه اضافه کنیم. شما می‌توانید در این قسمت فیله‌ها را تنظیم کرده و همراه با نصف قاشق روغن از زیتون، آن را در یک تابه گریل و داغ می‌پزیم. شما می‌توانید نمک و فلفل و … را برای طعم دهی بیشتر به این ماده اضافه کنید.

غذای رژیمی با گوشت
دسته‌ی بعدی از غذاهای رژیمی، موادی هستند که می‌توانید آن را با گوشت تهیه کنید.

گوشت و سبزیجات رژیمی: خوراک گوشت و سبزی می‌تواند از بهترین وعده‌‌های مقوی غذایی بریا شما باشد. برای این مورد می‌توانید ابتدا مواد زیر را تهیه نمایید.
مواد موردنیاز مقدار موردنیاز
گوشت گوساله 300 گرم
سیب زمینی 1 عدد بزرگ
لیمو ترش 2 – 3 عدد
هویج 2 عدد
پیاز 1 عدد
نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به میزان موردنیاز

روغن آفتابگردان به میزان موردنیاز
برای تهیه این غذای خوشمزه ابتدا بایستی گوشت‌ها را به تکه‌های خرد جدا کرده، سپس پیاز را نیز خرد و آن را با روغن بدون کلسترول تفت بدهید. بعد از اینکار، حال گوشت‌های خردشده را به پیاز اضافه کنید و تفت بدهید (همراه با پیاز) زمانی که گوشت تغییر رنگ داد، می‌توانید مواد دیگری همچون فلفل، زردچوبه و سایر مواد را به آن اضافه نمایید. در این حالت، سیب‌زمینی و پیاز را که خرد کرده‌اید، اضافه کرده و مقداری آن را تفت بدهید (دقت کنید که له نشود). به اندازه 2 پیمانه آب را به ترکیباتی که تفت داده شده است، اضافه نموده و خوراک گوشت و سبزیجات را به اندازه 2 ساعت روی حرارت قرار دهید. شما می‌توانید برای بهتر کردن طعم آن نیز از عصاره‌های گوشت استفاده کنید. در صورتیکه از این ماده استفاده کردید، می‌توانید نمک را حذف نمایید. در نهایت شما می‌توانید از آبی که در انتهای پخت غذا باقی‌مانده نیز برای آبدار کردن این خوراک استفاده نمایید و آن را جداگانه یا همراه گوشت در سفره قرار دهید.

کباب تابه‌ای رژیمی: در این قسمت یک دستور پخت با گوشت چرخ کرده به صورت رژیمی هم معرفی می‌کنیم که می‌توانید استفاده کنید.
مواد موردنیاز مقدار موردنیاز
گوشت چرخ کرده 250 – 300 گرم
گوجه فرنگی 3 عدد
سیب زمینی 2 عدد
پیاز 2 عدد
ادویه‌ها مانند فلفل سیاه، زردچوبه، پودر سیر و نمک به مقدار لازم
روغن ذرت غنچه به مقدار لازم
برای تهیه این مورد از غذاهای رژیمی، ابتدا پیازها را به صورت ریز رنده کرده و سپس با گرفتن آب آن، گوشت چرخ کرده را با پیاز رنده شده مخلوط نمایید. در این حالت تمام ادویه‌ها را به این دو ماده اضافه نموده و 10 دقیقه خوب آن را ورز دهید تا مخلوط به صورت یکپارچه در آید. اگر می‌خواهید بافت گوشت شما یکدست و منجسم شود، می‌توانید آن را به مدت 30 – 1 ساعت در یخچال نگهدارید. حال زمان آن است که تابه را با روغن بدون کلسترول آماده کرده و گوشت را کف آن کامل پهن نمایید. درب ماهیتابه را بسته و گوشت را کامل بپزید. در صورتیکه آب گوشت بخار شد ولی گوشت نپخته باشد، می‌توانید مقداری آب جوش را به آن اضافه کنید. سپس ادامه مراحل تهیه غذاهای رژیمی را ادامه می‌دهیم و گوجه را به صورت حلقه برش داده و آنها را روی کباب می‌گذاریم. اگر می‌خواهید غذا خوشمزه شود، رب را کمی در روغن یا کره تفت دهید. حال آن را با مقداری آب جوش به مخلوط اضافه کرده و روی ماهیتابه را ببندید تا پخته شود. حال سیب زمینی‌های خرد شده را نیز بخارپز کرده و آن را با غذای خود میل نمایید.

غذای رژیمی بدون گوشت
از جمله غذاهای رژیمی بدون گوشتی که می‌توانید در رژیم غذایی خود آن را در نظر داشته باشید، می‌توان گفت:

خوراک کدو سبز و قارچ رژیمی
پیتزای سبزیجات
خوراک قارچ و کلم بروکلی
سوپ کدو حلوایی
املت قارچ و اسفناج
خورشت قیمه بادمجان بدون گوشت
و …

به عنوان مثال در ادامه به پخت غذای رامن وگن می‌پردازیم.

مواد موردنیاز مقدار موردنیاز
سیر 2 حبه
زنجبیل خرد شده به مقدار 1 انگشت شست
خمیر میسو سفید 1.5 قاشق غذاخوری
خمیر کنجد سفید 1 قاشق غذاخوری
قارچ شیتاکه خشک 15 گرم
سس سویا 2 قاشق غذاخوری
آرد ذرت 1 قاشق غذاخوری
توفوی سفت 200 گرم
استاک گیاهی 1 لیتر
روغن گیاهی یا آفتابگردان 1 قاشق غذاخوری
پیاز بهاره 1 عدد
کام برگ چینی 1 دسته
هویج 1 دانه پوست کنده
روغن کنجد، گشنیز خرد شده، سس سریراچا به مقدار موردنیاز

فلفل اختیاری
برای تهیه این غذا ابتدا بایستی سیر را با پشت یک چاقوی بزرگ له کنید، سپس آن را با زنجبیل، میسو، خمیر کنجد، قارچ، استاک و سویا در قابلمه بریزید. بگذارید به آرامی بجوشد، روی آن را بپوشانید و به مدت 5 دقیقه حباب بزنید تا زنجبیل نرم شود. در یک تابه تمیز صاف کنید و همه چیز را که در صافی باقی مانده است دور بریزید. در همین حین توفو یا پنیر سویا را بپزید. آن را در آرد ذرت بریزید و روغن را در ماهیتابه داغ کنید. هر طرف را برای چند دقیقه سرخ کنید، مراقب باشید هنگام چرخاندن آن از هم جدا نشود. نودل‌ها را 1 دقیقه کمتر از دستور بسته بپزید تا کمی حالت لقمه‌ای خود را حفظ کند. آن را آبکش کنید و با کمی آب در قابلمه بگذارید تا به هم نچسبند. کام برگ چینی و سفیده پیازچه را به آب گوشت اضافه کنید و به آرامی به مدت 1-2 دقیقه حرارت دهید تا سبزی‌ها تازه پژمرده شوند. نودل‌ها را بین دو کاسه عمیق تقسیم کنید، روی آبگوشت بریزید و سبزیجات را اضافه کنید. توفو، جوانه لوبیا، هویج و چوب کبریت زنجبیل، قسمت‌های سبز پیاز بهار و مقداری روغن کنجد، به‌علاوه سایر مواد، در صورت تمایل روی آن را اضافه کنید تا پخته شود. حال می‌توانید آنرا سرو کنید.

غذای رژیمی با قارچ و سیب زمینی
استفاده از سیب زمینی و قارچ می‌تواند ترکیب خوبی برای تهیه انواع غذاهای رژیمی باشد که نه تنها ارزش غذایی بالایی دارند، مقدار پروتئین نیز در آنها بالا است. در ادامه بررسی غذاهای رژیمی با این دو ماده اصلی داریم:

تهیه غذای رژیمی قارچ و سیب زمینی: برای تهیه این غذا به مواد زیر نیاز دارید:
مواد موردنیاز مقدار موردنیاز
سیب زمینی 500 گرم
قارچ 175 گرم
تخم مرغ 2 عدد
کره 2 قاشق غذاخوری
سیر 2 حبه
پیاز 1 قاشق غذاخوری
آرد و نمک و فلفل و روغن به مقدار موردنیاز
ابتدا قارچ و سیب زمینی را خرد کنید، سپس تخم مرغ را خوب مخلوط کرده و سیر را له نمایید. حال در یک قابلمه، مقداری نمک و آب جوش را اضافه کرده و سیب زمینی‌ها را به داخل آن اضافه کنید. به مدت 10 دقیقه صبر کنید تا پخته شده و سپس سیب زمینی‌ها را از آن خارج نمایید. آن را آبکش کرده و به وسیله پشت چنگال کامل له نمایید. کره را در ماهیتابه رژیمی گذاشته و ذوب کنید. حال بایستی به مدت 5 دقیقه، قارچ و سیر را در کره تفت داده و روغن اضافی را از ماهیتابه خارج کنید. حال در یک کاسه جدا موادی مانند سیب زمینی، تخم مرغ، فلفل، نمک، قارچ را با هم ترکیب کرده و به قسمت‌های کوچک آن را تقسیم نمایید. آن را به حالت کوکو در آورده و روی ان آرد بپاشانید. زمانی که آرد مخلوط شد، در ماهیتابه روغن را اضافه کرده و کوکو را بپزید. بعد از 10 دقیقه که خوب پخته شد می‌توانید آن را سرو نمایید.

از دیگر غذاهای رژیمی در این سبک می‌توان به خوراک سیب زمینی، کوکوی قارچ و سیب زمینی، بامیه با قارچ و سیب زمینی نیز اشاره نمود.

غذای رژیمی خوشمزه
یکی از سختی‌هایی که در رژیم گرفتن و تهیه یک برنامه غذایی رژیمی وجود دارد، خوشمزه نبودن این غذاها نسبت به دیگر مواد غذایی سرخ‌کردنی و پر از چربی است. در ادامه می‌خواهیم چند مورد از غذاهای رژیمی خوشمزه را برای شما نام ببریم که می‌توانید آن را در سبد غذایی خود در نظر داشته باشید:

سالاد سیب زمینی: این غذا با سیب زمینی و نخود فرنگی به عنوان مواد اصلی آماده می‌شود و می‌توانید با زمان کمی آن را تهیه کنید.
عدسی: از جمله غذاهای سالم و مقوی است که با پروتئین، ویتامین و آهن همراه است و می‌تواند برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیز مفید باشد.
ماهی کبابی: این نوع غذا با داشتن چربی و کلسترول پایین، می‌تواند طعم بسیار خوبی را ارائه دهد و به عنوان یکی از غذاهای رژیمی در نظر گرفته شود.
سوپ سبزیجات: دسته‌ای دیگر از غذاهای رژیمی سوپ سبزیجات است که از موادی همچون سوپ بدون خامه همراه با کرفس، جعفری، نخود سبز، هویج، پیازچه و … تهیه می‌شود.
فیله مرغ گریل: شما می‌توانید فیله مرغ را به همراه سبزیجات سالم مصرف کنید و این کار می‌تواند در بهبود عملکرد غذایی و گوارش شما مفید باشد.
همچنین ماهی تن، سالاد میوه، خوراک لوبیا چیتی، فلفل دلمه‌ای شکم پر، همبرگر گیاهی می‌توانند از غذاهای رژیمی خوشمزه برای شما باشند.

غذای رژیمی برای شام
شام از وعده‌های غذایی مهمی است که قبل از خواب مصرف می‌شود. بهتر است این غذا با حجم کم و به صورت سبک تهیه شود تا فرد خواب آرامی داشته و صبح زودتر بیدار شود. از جمله غذاهای رژیمی برای این وعده می‌توان گفت:

سالاد سیب زمینی: ابتدا موادی همون سیب زمینی و نخود فرنگی را تمیز کرده و آب پز کنید. حال سیب زمینی را به تکه‌های کوچکی تقسیم کرده و آن را با نخود فرنگی درون یک ظرف بریزید. حال به مقدار موردعلاقه خود می‌توانید ماست، خیارشو و پیازچه را به آن اضافه نمایید. می‌توانید برای خوش طعم شدن آن، چند ساعت در یخچال این ماده را نگه دارید.
عدسی: از دیگر غذاهای مقوی و از غذاهای رژیمی برای شام، عدسی است که برای تهیه آن ابتدا عدس را خیس کرده و بگذارید آماده شود، سپس پیاز نگینی را به همراه سیب زمینی خرد شده با آب پخته و زمانی که لعاب انداخت، می‌توانید آن را سر کنید. همچنین در مرحله قبل شما می‌توانید از رب گوجه و نیز قارچ نیز استفاده کنید.
فیله مرغ با سبزیجات: ابتدا یک فیله مرغ را با مقداری روغن زیتون و نیز ادویه مزه دار کنید. سپس بایستی آن را در حرارت ملایم سرخ کرده و در کنار آن سبزیجات را نیز به صورت بخارپز آماده کنید (اختیاری). سبزیجات شامل موادی همچون فلفل دلمه‌ای، سیب زمینی، هویج و کرم بروکلی می‌شود. توجه کنید که گریل کردن فیله مرغ را زیاد انجام ندهید تا خشک نشود.

غذای رژیمی برای لاغری
اگر می‌خواهید به سراغ کاهش وزن بروید، حتما باید میزان کالری و غذایی را که مصرف می‌کنید در نظر داشته باشید. از جمله ویژگی‌های غذاهای رژیمی برای لاغری می‌توان گفت:

طعم مناسب: تدوین و ادامه یک رژیم غذایی تا حد زیادی به مطلوب بودن رژیمی غاذایی آن مرتبط است. بنابراین برای آنکه بتوانید این رژیم غذایی را ادامه دهید، بایستی حتما در آن غذاهای خوشمزه اما اصولی بگنجانید.
تنوع غذایی: مواد غذایی که باید در رژیم غذایی خود امتحان کنید، بایستی دریافت کننده تمام مواد مغذی و ویتامین‌های موردنیاز بدن باشد.
نمک کمتر: بسیار مهم است که در غذاهای رژیمی خود، از نمک کمتری استفاده کنید زیرا مصرف آن منجر به فشار خون بالا و نیز التهابات بسیاری می‌شود.
پروتئین کافی: پروتئین عامل مهمی است که می‌تواند در چربی سوزی و عضله سازی داشته باشد و از این رو بایستی حتما از گوشت که یک منبع غنی از آن است در رژیم غذایی خود استفاده کنید.
روغن‌های مناسب: همچنین بایستی روغن‌های مفیدی را برای پخت و پز غذاهای رژیمی در نظر داشته باشید. این مورد به معنای حذف روغن نیست بلکه بایستی روغن‌های طبیعی مانند زیتون یا آفتابگردان را به جای روغن‌های اشباع قرار دهید.

غذای رژیمی در فر
فر یکی از دستگاه‌هایی است که می‌تواند در پخت غذا به صورت کامل به شما کمک کند. در ادامه یک نمونه از غذاهای رژیمی که با این وسیله می‌توانید آن را تهیه کنید به شما معرفی می‌کنیم که به شرح زیر است:

مواد موردنیاز مقدار موردنیاز
کدو سبز 1 – 2 عدد
نمک، فلفل سیاه، پاپریکا به میزان موردنیاز
سیر 2 حبه
آویشن 1 قاشق سوپخوری
گوجه فرنگی 5 – 6 عدد
روغن زیتون به میزن موردنیاز
سیب زمینی 4 – 5 عدد
ابتدا بایستی سیب زمینی و گوجه را به قطعات یکسان و کوچک تقسیم کنید. حال کدو سبزی را هم سایز سیب زمینی و گوجه برش دهید. قطر برش این مواد را نه ضخیم و نه نازک قرار دهید. (کدو را با پوست آن خرد کنید) حال بایستی یک ظرف فر مناسب تهیه کرده (بهتر است از جنس سرامیک یا پیرکس باشد) سپس بدون فاصله برش‌های این مواد را روی آن قرار دهید. حال بایستی روی آن پاپریکا و فلفل بپاشانید. سیر و آویشن را خرد کرده و هردو را به روی این مواد اضافه کنید. روی ورقه‌های برش خورده روغن زیتون ریخته (برای مصرف کمتر می‌توانید از اسپری روغن استفاده نمایید) و سپس فر را برای تهیه این مورد از غذاهای رژیمی روی درجه حرار 190 بگذارید. بگذارید تا گرم شود سپس روی ظر را با فویل پوشانده و آن را در طبقه وسط فر به مدت 45 دقیقه بگذارید. حال بعد از این مدت بگذارید تا در حدود 10 – 15 دقیقه بدون فویل یکبار دیگر نیز این مورد از غذاهای رژیمی پخته شود تا حالت ترد خود را حفظ کند. حال می‌توانید آن را با نان گرم میل کنید. (5 نفره – 280 کالری در هر وعده)

غذای رژیمی برای لاغری سریع
از جمله غذاهای رژیمی که می‌توانید برای لاغری سریع در نظر داشته باشید، می‌توان گفت:

بوقلمون برگر آویشن: در تهیه این غذا شما از موادی همچون آویشن خرد شده، گوشت بوقلمون کم چرب، مقداری لیمو و عصاره لیموترش را استفاده می‌کنید.
بوریتوی صبحانه: شما می‌توانید با مصرف این غذا، با کمک 3 عدد تخم مرغ و جدا کردن زرده‌ها از سفیده مصرف سفیده با گوشت کم چرب مانند گوشت بوقلمون و مرغ، مقدار زیادی پروتئین را برای رژیم غذایی خود تامین کنید.
تخم مرغ کامل
حبوبات: برای تهیه این نوع غذاها می‌توانید از لوبیای قرمز، لوبیای سیاه، عدس استفاده کنید که در تامین فیبر و پروتئین مناسب هستند.
سوپ: برحسب اینکه کالری کمتری مصرف می‌کنید می‌توانید از غذاهایی با چگالی انرژی کمتر بهره ببرید که در این حالت، سوپ‌ها بسیار مفید هستند. برای تهیه این مواد لازم است تا از اضافه کردن خامه و شیر نارگیل بپرهیزید.

غذای رژیمی برای باشگاه
ورزش مهم‌ترین رکن برای حفظ وزن بدن و کاهش آن است. باشگاه این امکان را به شما می‌دهد تا در آن علاوه بر کاهش وزن، بر عضله‌سازی و زیبایی و تقویت اندام‌های خود نیز تمرکز کنید. اما در کنار آن اگر از مواد غذایی مناسب در کنار ورزش‌های سنگین باشگاهی استفاده نکنید، این فرآیند به ضرر بدن شما خواهد بود.

در تهیه غذاهای رژیمی برای باشگاه بایستی به تامین سه دسته منبع مهم توجه داشته باشید که عبارتند از پروتئین‌ها که نقش عضله‌سازی بدن را در اختیار دارند، کربوهیدرات‌ها که منبع تامین انرژی فوری بدن هستند و می‌تواند جایگزین سوخت در عضلات بدن شود که عضله‌سازی را حفظ می‌کند و نیز چربی که تامین سوخت و ساز بدن را فراهم می‌کند. از جمله مواد غذایی رژیمی برای بدن می‌توان گفت:

آب چغندر
گیلاس
انار
آب تره فرنگی
شکلات تلخ
پروتئین نخود
بلوبری
گیلاس
قهوه
ماهی سالمون
بال مرغ کبابی و سبزیجات
بینکن و تخم مرغ
چیز برگر
تخم مرغ و سبزیجات

غذاهای رژیمی با گوشت + سبزیجات + باشگاهی و لاغر کننده

دیزل ژنراتور دستگاهی است که انرژی شیمیایی سوخت دیزل را به انرژی الکتریکی تبدیل می کند. دیزل ژنراتورها اغلب به عنوان منبع تغذیه پشتیبان در مناطقی که برق شبکه غیرقابل اعتماد یا در دسترس نیست استفاده می شود.

دیزل ژنراتورها همچنین برای ردیابی بار و بهبود کیفیت توان در برنامه های متصل به شبکه استفاده می شوند. در ادامه این مقاله به توضیح دیزل ژنراتور و سپس معرفی دیزل ژنراتور ولوو و بادوین می پردازیم.

آشنایی با دیزل ژنراتورها

دیزل ژنراتورها یک منبع انرژی پشتیبان و اضطراری مهم برای بسیاری از صنایع مانند بیمارستان ها، مراکز داده، مخابرات، ساخت و ساز، معدن، کشاورزی، ارتش و امداد رسانی در بلایای طبیعی هستند. همچنین می توان از آن برای کاربردهای خارج از شبکه در مناطق دورافتاده که برق شبکه در دسترس یا امکان پذیر نیست استفاده کرد.

با این حال، دیزل ژنراتورها دارای معایبی نیز هستند که باید قبل از انتخاب آنها به عنوان راه حل قدرت مورد توجه قرار گیرند. بنابراین، مقایسه انواع ژنراتورها از نظر عملکرد، هزینه، اثرات زیست محیطی و مناسب بودن برای کاربری مورد نظر توصیه می شود.

توضیحات دیزل ژنراتور

دیزل ژنراتورها از دو بخش اصلی تشکیل شده اند: موتور دیزل و ژنراتور. یک موتور دیزل سوخت دیزل را برای تولید انرژی مکانیکی می سوزاند که ژنراتور را برای تولید برق به حرکت در می آورد. ژنراتور معمولاً یک ژنراتور AC سنکرون است که یک خروجی جریان متناوب تک فاز یا سه فاز (AC) تولید می کند.

بسته به طراحی و کاربرد، موتورهای دیزلی می توانند از نظر اندازه، قدرت، مصرف سوخت، سطح صدا و آلایندگی متفاوت باشند. آنها را می توان بر اساس سرعت به چهار نوع تقسیم کرد: سرعت کم (600-300 دور در دقیقه)، سرعت متوسط ​​(600-1200 دور در دقیقه)، سرعت بالا (1200-1800 دور در دقیقه) و سرعت بسیار بالا (بیش از 1800 دور در دقیقه). . چرخش در دقیقه). دیزل ژنراتورهای پرسرعت و پرسرعت عموماً برای تولید برق پیوسته و در مقیاس بزرگ استفاده می شوند، در حالی که دیزل ژنراتورهای پرسرعت و پرسرعت برای تولید برق کوچک و متناوب مناسب هستند.

مزایا و معایب دیزل ژنراتورها

دیزل ژنراتورها دارای مزایا و معایب متعددی نسبت به انواع دیگر ژنراتورها هستند. برخی از مزایای کلیدی دیزل ژنراتورها عبارتند از:

هزینه تعمیر و نگهداری: دیزل ژنراتورها قدرتمند و بادوام هستند و نسبت به سایر ژنراتورهای مشابه نیاز به نگهداری کمتری دارند.

بهره وری سوخت: سوخت دیزل چگالی انرژی بالاتری نسبت به بنزین یا گاز طبیعی دارد، به این معنی که دیزل ژنراتورها می توانند در هر واحد سوخت، توان بیشتری تولید کنند.

عمر طولانی: دیزل ژنراتورها تا زمانی که به درستی نگهداری و نگهداری شوند می توانند برای مدت طولانی بدون ساییدگی و پارگی عمده کار کنند.

سهولت در دسترس بودن: سوخت دیزل در اکثر نقاط جهان به طور گسترده در دسترس و نسبتا ارزان است.

ایمنی: سوخت دیزل نسبت به بنزین یا گاز طبیعی کمتر قابل اشتعال و انفجار است و خطرات آتش سوزی و انفجار را کاهش می دهد.

برخی از معایب اصلی دیزل ژنراتورها عبارتند از:

صدای نسبتاً زیاد: موتورهای دیزلی بلندتر از موتورهای گازسوز هستند و باعث ایجاد صدا و مزاحمت برای ساکنان اطراف و حیات وحش می شوند.

انتشار آلاینده ها: موتورهای دیزلی آلاینده های مضر بیشتری نسبت به موتورهای گازی مانند اکسیدهای نیتروژن (NOx)، اکسیدهای گوگرد (SOx)، ذرات معلق (PM)، مونوکسید کربن (CO) و هیدروکربن ها (HC) منتشر می کنند. این انتشارات دیزل ژنراتور می تواند باعث آلودگی هوا، تغییرات آب و هوا، باران اسیدی، مه دود و مشکلات سلامتی شود.

ذخیره سازی سوخت: سوخت دیزل برای جلوگیری از آلودگی، تخریب، نشت و سرقت نیاز به نگهداری و جابجایی مناسب دارد. سوخت دیزل می تواند تحت تأثیر هوای سرد قرار گیرد که می تواند ژل یا موم شود و سیستم سوخت را مسدود کند.

هزینه اولیه: ژنراتورهای دیزلی اغلب بیشتر از ژنراتورهای گازی با اندازه و توان خروجی یکسان قیمت دارند.

دیزل ژنراتور ولوو

دیزل ژنراتور ولوو یکی از محصولات باکیفیت و محبوب ولوو پنتا است که در زمینه تولید موتورهای دیزلی صنعتی و دریایی فعالیت می کند. دیزل ژنراتور ولوو با موتورهای دیزلی ولوو و دینام های قابل اعتماد مانند استمفورد، مارلی، لروی سامر و غیره تولید می شود. و قابلیت تامین برق اضطراری و پشتیبان را دارد. دیزل ژنراتور ولوو بر اساس استانداردهای بین المللی ساخته شده و دارای راندمان بالا، راندمان بالا، مصرف سوخت پایین، سطح صدای کم، عمر طولانی و نگهداری آسان است. این دیزل ژنراتور برای تامین برق برخی از محصولات مانند داکت اسپلیت جنرال استفاده می شود.

دیزل ژنراتورهای ولوو یکی از بهترین گزینه ها برای تامین برق اضطراری در زمان قطع برق هستند. دیزل ژنراتور ولوو با استفاده از موتورهای دیزلی ولوو پنتا با کارایی بالا و قدرتمند قادر به تولید برق با راندمان بالا، راندمان بالا و مصرف سوخت کم است. در این مقاله به معرفی دیزل ژنراتور Volvo TAD531GE با قدرت 110 اسب بخار می پردازیم.

دیزل ژنراتور ولوو TAD531GE

دیزل ژنراتور Volvo TAD531GE یک دستگاه قابل اعتماد و بادوام است که با آخرین فناوری Volvo Penta توسعه یافته است. این دستگاه دارای مشخصات فنی زیر می باشد:

قدرت پایه: 100 قهوه

برق اضطراری: 110 کاوا

برند موتور: Volvo Penta

مدل موتور: TAD531GE

کشور سازنده موتور: سوئد; آلمان

قدرت موتور: 101 اسب بخار

حداکثر قدرت موتور: 113 اسب بخار

حجم موتور: 4.76 لیتر

تعداد سیلندر: 4 عدد

ژنراتور دیزل بالدوین

اگر به دنبال یک مجموعه دیزل ژنراتور مطمئن و بادوام برای نیازهای صنعتی خود هستید، برند بادوین را در نظر بگیرید. Baudwin یک شرکت فرانسوی است که از سال 1918 موتورهای دیزلی و ژنراتورهای دیزلی تولید می کند. آنها طیف گسترده ای از محصولات را ارائه می دهند که می توانند کاربردهای مختلف و نیازهای برق را برآورده کنند. این بدان معنی است که انواع مختلفی از دیزل ژنراتور بادوین برای استفاده در صنایع مختلف وجود دارد.

Badwin یک نام قابل اعتماد در صنعت دیزل ژنراتور با بیش از یک قرن تجربه و نوآوری است. اگر به دنبال دیزل ژنراتوری هستید که نیازها و انتظارات تجاری شما را برآورده کند، باید Badwin را به عنوان اولین انتخاب خود در نظر بگیرید.

اخرین حرف

دیزل ژنراتور کاشانی شرکتی است که در زمینه طراحی، ساخت و عرضه انواع دیزل ژنراتور فعالیت می کند. دیزل ژنراتور کاشانی ارائه دهنده خدمات پس از فروش می باشد. این خدمات شامل نصب می باشد. تعمیر و نگهداری و تعمیر دیزل ژنراتور. دیزل ژنراتور کاشانی نیز در زمینه انتخاب دیزل ژنراتور مناسب با نیاز مشتری مشاوره می دهد. برای اطلاعات بیشتر در مورد شرکت دیزل ژنراتور کاشانی می توانید به وب سایت مراجعه نمایید. kashanico.com

مشاهده متن کامل: https://www.rokna.net/%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%D8%B1%DA%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C-171/887254-%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-%D8%AF%DB%8C%D8%B2%D9%84-%DA%98%D9%86%D8%B1%D8%A7%D8%AA%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%AA%D8%B1